你還在吃水煮餐、完全不敢碰油嗎？🤔
「完全不吃油才能瘦」這可能是你一直瘦不下來的原因
身體其實需要「好油」來製造荷爾蒙、維持代謝、吸收脂溶性維生素
完全不吃油，代謝只會越來越慢
皮膚乾癢、甚至停經都可能找上門
反而讓你越減越胖
減脂不是不吃油，而是要吃「對」的油：
① 橄欖油
② 堅果
③ 酪梨
④ 深海魚油
這些優質脂肪，才是讓代謝燒起來的關鍵
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📌 減脂期到底該吃多少油、怎麼吃才不會變胖？
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